Новости

1 марта – Всемирный день иммунитета

Ежегодно 1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день иммунитета с целью информирования населения о значении и особенностях функционирования иммунной системы, способах ее укрепления и продвижения здорового образа жизни.

Иммунитет (лат. immunitas освобождение, избавление от чего-либо) – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Впервые понятие «иммунитет» было предложено русским ученым Ильей Мечниковым и французским ученым Луи Пастером во II половине XIX века. Но само представление об иммунитете существовало у медиков задолго до введения данного термина. Гиппократ называл это свойство организма «самоисцеляющей силой».

Иммунитет классифицируют на врожденный и адаптивный.

Врожденный (неспецифический) иммунитет обусловлен способностью распознавать и обезвреживать разнообразные чуждые для организма антигены по общим для них признакам, до первой встречи с ними. Врожденный иммунитет – это иммунитет, который передается по наследству, от родителей к детям. Неслучайно в 2011 году была вручена Нобелевская премия в области медицины и физиологии за изучение новых механизмов работы врожденного иммунитета исследователям Ральфу Штейнману, Жюлю Хоффману и Брюсу Бётлеру.  

Адаптивный (приобретенный, специфический) иммунитет имеет способность распознавать и реагировать на индивидуальные антигены. Приобретенный иммунитет формируется на протяжении всей жизни и является отражением его индивидуального опыта взаимодействия с антигенами окружающей среды. Приобретенный иммунитет не передается по наследству.

Защита от различных инфекционных агентов (вирусов, бактерий, гельминтов, простейших, грибов), уничтожение опухолевых, а также дефектных и мутировавших клеток, которые ежедневно образуются в нашем организме – это все работа иммунитета. С этой целью иммунитет работает в тесной взаимосвязи с нервной и эндокринной системами (нейро-иммунно-эндокринная система). Вместе они выполняют контроль, управление и защиту организма. Хорошая работа каждой из них очень важна для здорового иммунитета.

Учеными доказано, что только 10% людей могут похвастаться крепким иммунитетом, который защищает их от многих заболеваний. От 8 до 15% населения в разных странах имеют нарушения иммунной системы, и такие люди болеют очень часто. У остальных сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50%, зависит от образа жизни, который мы выбираем.

Факторов, подрывающих иммунную систему, очень много – длительный стресс, голодание и нерациональное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни, табакокурение, алкоголь, наркотики, перенесенные травмы, ожоги, операции, загрязнение окружающей среды, бесконтрольное употребление лекарств. Ослабляют иммунитет продукты с высоким содержанием сахара, кислые, сладкие шипучие напитки. Исследования врачей показали, что любой антибиотик понижает иммунитет организма. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и приобретать «на свой вкус» антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта.

Как сохранить и укрепить иммунитет

Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте до 12 месяцев играет грудное вскармливание. Только в женском молоке содержатся вещества, защищающие малыша (антитела). Именно они оберегают организм младенца пока его иммунная система не сформировалась. Ни одна искусственная смесь не сможет заменить новорожденному того, что дает мама.

Вакцинация также способствует созданию искусственного специфического иммунитета. Прививки надо делать обязательно, чтобы предупредить серьезные заболевания, летальный исход от которых высок.     

Основные составляющие полноценного иммунитета – это сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, здоровый сон и свежий воздух.

Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Всё, что мы едим – или ослабляет, или усиливает наших невидимых защитников. Овощи и фрукты должны составлять 50% рациона.

Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов. Большое количество сладостей не только портят зубы и подрывают работу поджелудочной железы. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему. Также для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Особенно нуждается в витаминах и микроэлементах организм весной и осенью.

Важно помнить и про необходимость физических нагрузок. Пользу принесет любая физическая активность – зарядка по утрам, занятия танцами, спортивные игры. Это не только поможет укрепить защитную систему организма, но и позволит человеку поддерживать себя в хорошей форме. Тем, кто не готов к спортивным тренировкам и закаливающим процедурам, следует больше времени проводить на свежем воздухе и чаще ходить пешком. При этом чрезмерные физические нагрузки снижают иммунитет. Серьезные нагрузки снижают функции иммунной системы и повышают риск заболеть в три-шесть раз.   

Высыпайтесь! Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости. Стресс - один из главных  врагов иммунитета. Самый опасный – неконтролируемый, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Для бесперебойной работы иммунной системы, хоть это и может показаться несколько странным, очень важны наши эмоции: чем больше позитива, тем крепче иммунитет.

Лекарственные препараты. Назначать препараты для устранения иммунодефицитных состояний – иммуномодуляторы и иммуностимуляторы – должен только врач-иммунолог, причем после проведения специального обследования. Эти препараты очень опасно принимать самостоятельно, так как вмешавшись в иммунную систему по незнанию, можно нанести ей непоправимый ущерб.

Часто спрашивают, где можно проверить состояние своего здоровья и иммунитета? Нужно помнить, что иммунная система тесно связана с эндокринной и нервной системами. Именно нейро-эндокрино-иммунная система обеспечивает контроль и управление всеми органами и системами организма. В государственных центрах здоровья любой человек может провести исследование деятельности основных систем организма и получить необходимые рекомендации.

Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья.

Главная составляющая здоровья – здоровый образ жизни. Соблюдение правил здорового образа жизни даст возможность повысить сопротивляемость организма воздействиям внешних неблагоприятных факторов и атакам болезнетворных микроорганизмов. Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний и прожить здоровую и полноценную жизнь.

Наталья ПАРФЕНОВА, врач-аллерголог-иммунолог Областной клинической больницы, главный аллерголог-иммунолог области

 

Календарь материалов